水始冰，地始冻。芳草化薪，蛰虫休眠，万物收藏。
秋已尽，冬初始。天气渐寒，需格外注意身体！在冬天，气候寒冷，万物蛰伏，天地间阴气极盛，阳气闭藏，一派肃杀之气。饮茶正当时。
茶
在寒冷冷的立冬时节里，养生保健十分的重要，那么在这时候要怎么喝茶最养生呢?
立冬品茶宜以“温”、“顺”、“润”为主，多饮茶、饮老茶、少喝刚制作出来的燥火气的茶。
立冬开始，天气越发寒冷，泡一杯红茶，那红宝石般诱人的汤色仿佛带来阵阵暖意。
红茶有促进代谢、预防流感、预防骨质疏松等功效，对心血管疾病有很好的防治效果，而且不影响肠胃，是极佳的饮品。
餐
俗话说：“冬令进补，春来打虎”，立冬是一年中养生进补的好时候，那么立冬养生吃什么食物好呢？
莲藕的药用保健功效十分可观，据中医书籍《本草纲目》记载，莲藕被称为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为去瘀血生津之佳品。莲藕生食能清热润肺，凉血行瘀血;熟吃可健脾开胃。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。
山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。
南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激。
灸
立冬，是每年养护身体的开始。
因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。因此，可以说立冬才是每年的开始。
一吉山火艾灸馆为回馈新老顾客，特推出“中药熏蒸免费体验活动”。
中药熏蒸是利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸机体，通过物理温热和中药吸收的双重作用，达到治疗的目的。人体在熏蒸的作用下，全身毛孔开放排汗，可以将体内新陈代谢产物和有害物质排出体外。同时，有效的中药成分通过开放的毛孔进入体内，从而起到活血化瘀、温经散寒、祛风除湿、消炎止痛的作用。
主要成分：羌活、独活、川芎、乳香、红花等名贵中药
适应症：肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、盆腔炎、附件炎、痛经、湿疹、失眠等
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